篮球防守常见技术包括以下几种：
干扰对手的投篮
基本要素是干扰对手的投篮，因为不被干扰到投篮命中率远远高于受干扰的篮球命中率。尽量去干扰对手的投篮将会很大程度上改善防守。
抢防守篮板
控制后场篮板，抢到后场篮板有两个作用：一是防守控制后场篮板意味着对手的一次进攻以失败告终，二是球队会赢得一次进攻球权，可以下快攻。
滑步
滑步是篮球训练技巧中很常规的一项，从侧边快速移动。找一个队友分别从左边和右边传球给你，练习转换方向的滑步。
站位低压迫
保持膝盖微弯，重心低位，用手臂和身体对对手进行压迫，限制其活动空间。站位低压迫可以有效阻止对手的突破和得分机会。
侧身防守
侧身对准对手，保持侧向的视线，观察对手的动作和传球线路。侧身防守可以减少对手的突破空间，提高防守反应速度。
团队防守
防守不是一个人的事情，积极参与团队防守，与队友配合，形成有效的防守体系。及时给予队友支援，协助包夹对手，减少对手的传球和得分机会。
防守姿势
保持低重心，远离球权时也无需直立。低重心姿势能让你在球权转移时迅速移动至最佳防守位置。
封堵技巧
低位防守时，若进攻球员试图终结进攻，需采用封堵姿势，双腿分开站立，确保胸口正对对手，迫使其绕过你的高举之手。
防守预判
预判能力至关重要，了解对手的进攻方式，准确预测其行动轨迹，从而占据有利防守位置。
脚步移动
包括滑步、交叉步和碎步等，用于调整防守位置和保持防守节奏。
抢断
在合适的时机伺机出手抢断，可以直接终结对手的进攻并发起快攻。优秀的抢断需要敏锐的观察力、快速的反应速度和良好的手眼协调能力。
补防
当某个防守球员被突破或失位时，队友需要迅速补防到位，以遏制对手的进攻。
这些防守技术需要球员在训练中不断练习和提高，以便在比赛中能够有效地应用。