对于篮球新手来说，以下几个技术是非常重要的，建议优先学习和练习：
运球
基础运球：站立在原地，双脚与肩同宽，用手掌和指尖均匀发力控制篮球，避免使用手腕过多。通过反复练习，可以逐步增加运球的稳定性和控制力。
高低运球：高运球适用于快速推进时，而低运球则适用于突破防守时。
换手运球：提高左右手的协调性和反应速度。
胯下运球：应对近身防守的有效方法。
背后运球：进阶技巧，通过迅速将球从背后传递到另一只手掌控。
传球
胸前传球：双手持球于胸前，用手腕的力量将球传出。
击地传球：利用地面的反弹力量，将球传给队友。
背后传球：迅速将球从背后传递到另一只手掌控。
投篮
正确姿势：双脚与肩同宽，膝盖微弯保持平衡，双手持球于投篮手一侧，手指分开持球，掌心空出。投篮时，下肢发力向上跳起，同时手臂伸展，手腕轻抖，让球以旋转的方式离手。
不同距离投篮：从不同距离、不同行进速度尝试投篮，提升投篮的稳定性和命中率。
三步上篮
基础姿势：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
防守
防守姿势：身体重心放低，双脚分开，与对手保持一定距离。
盯人防守与协防：理解对手的进攻意图，合理地进行防守布局，有效降低对方的得分机会。
体能训练
爆发力：通过有针对性的体能训练提高爆发力。
持久力：通过有针对性的体能训练提高持久力。
这些技术是篮球运动的基础，掌握这些技术后，新手可以在比赛中更好地进行团队协作和个人表现。建议新手在教练的指导下进行系统训练，并通过实战不断巩固和提高这些技术。