“抡大锤”这个短语具有多种含义，具体如下：
锻炼核心力量和爆发力
抡大锤可以用来锻炼核心力量和爆发力，特别是锻炼侧面腰部力量以及力量的传导。通过抡大锤的动作，可以确保腰部肌肉的对称性，并且让大锤砸击时更加有力和清脆。
铁匠的工作
在锻造行业中，抡大锤是铁匠的基本技能之一。铁匠使用大锤将烧红的铁器锻打成型，制作各种生产工具和生活用品。
体能训练
某些体能训练方法中，抡大锤可以用来训练爆发力和速度，强化腰腹和肩臂的力量。例如，后院训练中，以抡大锤砸轮胎、引体、跑步为主。
网络用语
在网络用语和游戏用语中，“抡大锤”通常用来表达对某人或某事的强烈谴责或不满，类似于用大锤子敲打的动作。
游戏
“抡大锤”也可以指代某些游戏，例如《和班尼特福迪一起攻克难关》，也叫掘地求升，玩家需要控制一个坐在缸里的人，用一把榔头不断往上爬。
综上所述，“抡大锤”这个短语可以根据不同的语境和用途，表示实际使用大锤的动作、铁匠的工作技能、体能训练方法、网络用语或游戏名称。