在微信中，可以通过以下程序查看热量：
微信卡路里小程序
打开微信应用。
在微信上搜索“微信卡路里小程序”并打开。
允许微信卡路里获取你的微信个人信息和微信运动步数。
进入微信卡路里小程序的使用界面，查看今日消耗的卡路里数。
可以选择将微信卡路里小程序添加到我的小程序里，以便每天查看卡路里消耗情况。
薄荷食物库
在微信上搜索“薄荷食物库”并打开。
输入要查询的食物名称，即可秒出食物的热量信息。
该小程序还可以提供食物的营养信息和血糖相关值，并支持对两种食物进行热量和营养信息的对比。
建议选择“微信卡路里小程序”和“薄荷食物库”中的一个或两个来查看热量，以便更全面地了解自己的饮食和运动情况。