程序化练习是一种系统化的训练方法，它涉及将特定的活动技能（如解题技巧、阅读技能、记忆技能等）分解成一系列有逻辑的小步骤。这些步骤被编排成一个固定的程序，要求活动主体按照这个程序进行练习，并通过反复练习使技能达到自动化的程度。
程序化练习的基本步骤通常包括：
分解步骤：
将某一活动技能按照相关原理分解成若干可执行、易操作的小步骤，并使用简练的词语来标志每个步骤的含义。
示范步骤：
通过活动实例示范各个步骤，并要求学生按步骤活动，以确保他们理解并能够正确执行。
记忆与练习：
要求学生记忆各步骤，并通过反复练习使其达到自动化程度。这一过程可能需要持续一段时间，直到学生能够熟练地执行程序中的每个步骤。
程序化练习的应用不仅限于学术领域，也广泛应用于体育训练中。例如，在乒乓球技术学习中，程序化的等速率练习被证明能更有效地提高学习者的学习效果，并加快基本技术动作的形成。
总的来说，程序化练习是一种有效的训练方法，通过系统化的步骤和反复练习，可以帮助学习者掌握并自动化特定技能。