中年离婚的程序主要分为两种方式：协议离婚和诉讼离婚。以下是两种方式的详细步骤：
协议离婚的程序
申请：
夫妻双方应当共同到婚姻登记机关提出离婚登记申请，并提供双方身份证、户口簿和结婚证。
填写申请书：
双方填写离婚登记申请书，并协商一致的财产分割和子女抚养问题。
审查：
婚姻登记机关审查双方提交的材料，确认符合离婚条件后，即办理离婚登记手续。
诉讼离婚的程序
起诉：
一方当事人向有管辖权的人民法院提起离婚诉讼，提交起诉状、身份证明和婚姻状况证明。
立案：
法院受理该诉讼并进行立案，向被告发送起诉状副本并通知被告答辩。
调解：
法院依法对双方进行调解，尝试和解夫妻关系。调解成功则制作调解书，调解无效则进入审理阶段。
审理：
法院安排开庭时间并向双方发送传票，进行审理。
判决：
法院依法作出判决，双方持判决书到婚姻登记机关办理离婚登记。
建议
协议离婚：如果夫妻双方能够就自愿离婚、子女抚养、财产分割和债务处理等事项达成一致，建议选择协议离婚，因为这种方式更加快捷且费用较低。
诉讼离婚：如果双方无法达成协议，或者存在不可调和的矛盾，建议通过诉讼离婚。在诉讼过程中，建议聘请专业律师，以保护自己的合法权益，并确保程序顺利进行。
无论选择哪种方式，都需要了解相关法律法规，并在必要时寻求专业法律帮助。