清洗睡袋的方法如下：
手洗方法
使用稀释好的洗涤剂，用软刷轻轻刷净头部、领口、脚部等易脏部位。
将睡袋放入水中浸泡15分钟，进行轻轻擦洗污渍，确保洗涤剂和肥皂泡洙冲洗干净。
清洗完毕后，将睡袋外翻，放在空气流通处晾干，避免长时间的阳光直射。
机洗方法
如果选择机洗，应使用前置式滚筒洗衣机，并调节到低速用冷水清洗。
机洗前，将睡袋外翻，有拉链的把拉链拉好，有扣子的把扣子扣好，水温控制在25度以下。
清洗后，不要使用甩干功能，以免损坏睡袋的内衬和面料。
特殊材质睡袋的清洗
化纤棉睡袋和抓绒睡袋可以直接洗涤，如果洗衣机够大也可以机洗。
羽绒睡袋建议4年左右清洗一次，清洗方法包括手洗或专业机洗，使用专用的羽绒洗涤剂，不要过分揉搓和拧绞。
建议
定期清洁：建议至少每年清洁一次睡袋，以保持其清洁和卫生。
部分清洗：如果睡袋不太脏，可以只清洗易脏部位，以延长睡袋的使用寿命。
干洗注意事项：干洗睡袋会使用化学剂，可能破坏睡袋内的羽绒和保温性能，因此建议手洗或选择专业的洗涤公司。
通过以上方法，可以有效地清洗睡袋，延长其使用寿命，并确保使用时的舒适度和卫生状况。