控制软件亮度的方法主要取决于你使用的操作系统和具体需求。以下是针对不同操作系统控制软件亮度的方法：
Android系统
自动亮度调节
启用自动亮度调节：通过系统设置启用自动亮度调节功能，系统会根据环境光线自动调整屏幕亮度。
手动亮度调节
获取当前亮度：使用`Settings.System.getInt（getContentResolver（）, Settings.System.SCREEN_BRIGHTNESS）`获取当前屏幕亮度值（0-255之间的整型数值）。
设置亮度：使用`Settings.System.putInt（getContentResolver（）, Settings.System.SCREEN_BRIGHTNESS, systemBrightness）`设置屏幕亮度值。
亮度模式设置
获取亮度模式：使用`Settings.System.getInt（getContentResolver（）, Settings.System.SCREEN_BRIGHTNESS_MODE）`获取当前屏幕亮度模式（0为手动，1为自动）。
设置亮度模式：使用`Settings.System.putInt（getContentResolver（）, Settings.System.SCREEN_BRIGHTNESS_MODE, systemMode）`设置屏幕亮度模式。
iOS系统
间接影响屏幕亮度
通过设置`UIApplication.shared.isIdleTimerDisabled`属性来间接影响屏幕亮度，但这并不是一个完美的解决方案。
Windows系统
系统设置
进入“设置” -> “系统” -> “显示”，通过拖动滑块调节屏幕亮度。
键盘快捷键
许多电脑配有调节亮度的快捷键（如F1、F2），按下可直接增加或减少屏幕亮度。
第三方软件
使用第三方软件如f.lux或Iris可以根据时间段进行智能调节，减轻眼睛疲劳。
Mac系统
系统偏好设置
进入“系统偏好设置” -> “显示器”，通过拖动亮度滑块调节屏幕亮度。
第三方软件
使用第三方软件如f.lux或Iris可以根据时间段进行智能调节，减轻眼睛疲劳。
智能电视
电视自带软件
打开电视，进入电视的设置菜单，找到“图像”或“显示”选项，通过遥控器上的方向键调节亮度。
专业校准软件
使用专业校准软件
如CalMAN、ChromaPure等，需要配合专业校准设备使用，进行精确的色彩和亮度校准。
建议
对于Android用户，建议启用自动亮度调节功能，并根据需要手动调整亮度。
对于iOS用户，可以考虑使用第三方应用来间接影响屏幕亮度。
对于Windows和Mac用户，可以通过系统设置和第三方软件来调节亮度，建议选择简单易用的第三方软件以减轻眼睛疲劳。
对于智能电视用户，可以使用电视自带的软件进行亮度调节。
对于专业用户，建议使用专业校准软件以达到更精准的色彩和亮度校准。