宾馆查找监控软件的方法如下：
网络搜索
在手机应用商店搜索房间号或酒店名加上“偷拍”等关键词，查看是否有相关的软件或教程。
检查网络连接
尝试连接酒店的Wi-Fi，然后输入“X-Scan”等指令进行网络扫描，查看是否存在可疑的设备连接。
光线检查
在黑暗环境下，打开手机的闪光灯，通过光线观察插座孔、电视接口等是否有反光现象，判断是否有微型摄像头。
手机应用检测
使用专门的手机应用，如“反偷拍”、“旅行隐私保护”等，这些应用可以通过扫描无线电信号来检测隐藏的摄像头。
磁场检测
利用手机上的磁场检测应用，如“检摄”，在空中画8并移动到可疑位置，软件会震动提示。
小程序检测
使用如“Fing”、“DT小听”等小程序，连接宾馆的网络后进行扫描。
物理检查
关掉房间里的灯，拉上窗帘，用手电筒或手机相机仔细排查房间内的红点，尤其是正对床和卫生间的隐蔽位置。
专业工具
使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，查找可能的监控软件。
任务管理器
在Windows系统中，打开任务管理器，查看进程列表，筛选出可能包含“监控”、“录制”等字眼的进程。
系统服务
打开服务管理器，查看正在运行的服务，查找可能与监控软件相关的服务。
建议首先使用网络搜索和手机应用检测，因为这些方法相对简单快捷。如果这些方法没有发现可疑设备，再尝试其他更为复杂的方法，如光线检查、磁场检测和专业工具扫描。