要查看手机上使用过的软件，可以采取以下几种方法：
通过手机系统设置查看
打开手机的“设置”应用。
找到“应用管理”或“应用程序”选项。
浏览已安装的应用列表，注意那些需要手机号进行注册的应用。
利用第三方工具
市面上有许多第三方工具和应用可以帮助用户查看与手机号相关的注册信息。这些工具通常会要求您提供一些基本信息，以便进行验证。使用第三方工具时，请选择信誉良好的应用，以避免泄露个人信息。
通过短信和电子邮件查找
查看短信记录，搜索关键词如“注册”、“验证码”、“欢迎”等，快速找到与不同软件相关的注册信息。
查找电子邮件，尤其是收件箱和垃圾邮件箱，搜索与账户注册有关的邮件。
查看社交媒体和支付账号
许多用户会用手机号注册社交媒体和支付账户，例如微信、支付宝等。打开这些应用，进入个人信息或安全设置部分，通常可以找到手机号绑定的相关信息。
使用应用商店的“我的应用”或“已安装”选项
打开手机的应用商店（如App Store或Google Play）。
找到并打开一个名为“我的应用”、“已安装”或类似名称的选项。
在该选项中，你可以看到所有你曾经在手机上安装过的软件。
通过拨号键盘输入特定代码
在拨号键盘上输入 `**6130**`，进入“使用情况统计数据”界面，查看手机应用的使用情况。
通过以上方法，你可以较为全面地了解手机上使用过的软件及其注册情况。建议首先尝试系统设置和应用商店的方法，然后根据需要使用第三方工具或查看短信和邮件记录。