要禁止软件自动更新并避免提示，可以尝试以下方法：
进入手机的设置菜单，在应用管理或应用列表中找到目标软件，进入其详细信息页。在详细信息页中找到“更新”或“在线更新”选项，并关闭该功能。这样软件就不会再提醒你进行更新了。
在手机设置中关闭应用自动同步、 应用更新提示、 消息提示、 应用详情自动翻译等相关选项，这样就不会总收到应用更新的通知和提示了。
在应用商店中找到该软件的管理功能，选择设置功能，然后关闭消息提醒，这样就不会出现软件升级提示了。
关闭手机的WLAN自动更新开关，这样即使有新的软件版本可用，也不会自动更新软件，但可能仍会提示。
对于特定软件，可以在其设置中关闭自动更新功能，并选择“不更新”选项，或使用第三方应用程序来阻止强制提示更新。
如果使用的是第三方软件管理工具，可以在该工具中设置忽略更新，这样就不会再收到更新提示。
对于谷歌浏览器，可以使用特定的工具来屏蔽右上角的更新提示。
在Windows系统中，可以通过控制面板中的Windows更新选项，取消勾选“允许所有用户在此计算机上安装更新”来关闭自动更新提示。
通过以上方法，你可以有效地禁止软件自动更新并避免提示。请根据你的手机型号和使用的应用程序选择合适的方法。