一、主流综合类睡眠辅助软件
蜗牛睡眠 - 提供24小时睡眠监测，记录入睡时间、睡眠深度、翻身次数及打鼾/梦话等30项数据，搭配专业哄睡音频和自然音效优化睡眠质量。
- 优势：独创睡眠算法，数据可视化报告，适合长期睡眠质量管理。
小睡眠
- 支持白噪音、睡前故事、冥想等多样化助眠内容，可同步记录梦话和打鼾，帮助改善睡眠质量。
- 特色：8000万用户基数，包含专业ASMR和明星哄睡音效，适合不同睡眠需求。
海豚睡眠
- 提供自然音效（如雨声、海浪声）和轻音乐助眠，支持设定睡眠目标，夜间实时监听睡眠状态。
- 亮点：用户友好界面，适合儿童及成人使用。
二、特色功能类软件
潮汐（番茄工作法）
- 结合睡眠监测与时间管理，通过25分钟专注工作和5分钟休息循环，帮助调整作息。
萤火虫睡眠
- 界面简洁，提供多种助眠音乐和自然声音库，支持自定义播放列表，适合轻度失眠人群。
三、专业睡眠分析工具
知了睡眠
- 记录睡眠声音并生成专业报告，分析睡眠质量并提供改善建议，适合关注健康睡眠的用户。
睡眠雷达
- 实时监测睡眠状态，提供打鼾、呼吸暂停等异常情况预警，辅助及时就医。
四、自然音效资源补充
白噪音大全： 提供雨声、雷声、海浪声等多种自然音效，可单独使用或搭配助眠软件，帮助快速进入睡眠。 选择建议 长期管理
快速助眠：海豚睡眠或白噪音大全，适合临时改善睡眠。
健康监测：知了睡眠或睡眠雷达，关注睡眠质量与健康问题。
建议根据自身需求搭配使用，长期失眠者建议结合专业医疗建议调整作息。