一、综合健身管理类
凯格尔平台 - 提供男女专属的凯格尔运动指导，包含10个级别训练计划，支持静音模式和振动提醒，适合日常锻炼。
开薪运动
- 实时记录步数、运动时长、消耗等数据，提供个性化健身规划，帮助用户全面掌握运动状态。
凹凸计划
- 支持一键定制瘦身计划，通过智能分析调整运动方案，适合需要快速塑形的人群。
二、专业运动类
咕咚运动
- 结合马拉松赛事数据，通过AI助手“配速兔子”提供个性化训练计划，附带实时语音指导。
悦跑圈
- 专注跑步领域，提供社交跑友社区和语音提醒功能，日周月排行榜激励用户持续锻炼。
马拉马拉
- 马拉松官方合作平台，记录运动数据并支持赛事报名，适合马拉松爱好者。
三、趣味互动类
百分运动
- 青少儿体育教育平台，包含AI跳绳、趣味摸球等游戏，通过智能分析报告提升体能。
UP运动
- 中小学生运动辅助软件，利用姿态识别技术自动计数，提供多种运动项目自测。
功夫者
- 武术主题社区，分享功夫教学视频，适合喜欢传统文化的用户。
四、健康监测类
OKOK
- 记录体重、热量摄入、运动消耗等数据，提供饮食建议，帮助用户实现科学健康管理。
薄荷健康
- 结合运动与饮食管理，分析体脂变化，提供健康食谱推荐。
五、其他推荐
Keep： 涵盖跑步、瑜伽、骑行等多种课程，支持自定义训练计划。 薄荷健康
以上软件可根据个人需求选择，建议优先尝试综合类应用（如凯格尔平台或开薪运动），再结合专业类工具（如咕咚或悦跑圈）提升锻炼效果。