一、综合类安全软件
360安全卫士 - 拦截网页及软件弹窗广告，支持自定义拦截规则
- 提供防病毒、垃圾清理、隐私保护等附加功能
- 适用人群：个人及家庭用户，尤其适合需要多设备联动的场景
火绒安全软件
- 专注拦截弹窗广告，操作简洁且无广告干扰
- 支持自动检测和手动添加弹窗程序，适合追求极致体验的用户
腾讯手机管家
- 除广告拦截外，还具备微信/QQ缓存清理、手机加速优化等功能
- 体积小巧，适合手机存储空间有限的用户
二、浏览器专用插件
AdGuard
- 支持多浏览器（Chrome、Firefox等），可拦截网页弹窗及第三方广告
- 提供隐私保护功能，适合注重在线隐私的用户
uBlock Origin
- 适用于Chrome浏览器，轻量且高效，可自定义拦截规则
- 适合开发者或技术爱好者使用
三、手机端轻量工具
弹窗终结者
- 专注拦截软件内弹窗，智能识别并阻止广告
- 适合手机性能有限的用户
360儿童卫士
- 除广告拦截外，提供亲子互动功能，守护儿童上网安全
- 适合有小孩的家庭用户
四、其他推荐工具
Windows优化大师（Windows系统）：集成广告拦截、系统优化功能
ADkiller： 实时更新广告数据库，支持强制结束广告进程 Process Explorer
五、注意事项
系统自带工具：
Windows Defender、macOS自带的防护功能也可拦截部分弹窗
避免过度拦截：
部分工具可能误拦截有用通知，建议定期调整规则
安全软件冲突：
部分安全软件可能相互冲突，建议选择轻量级或独立工具
根据使用场景选择合适工具，普通用户可优先尝试360安全卫士或火绒，手机用户可关注腾讯手机管家或弹窗终结者。