一、系统内置工具
Windows防火墙
提供基础的网络访问控制功能，可针对程序设置出站规则，阻止特定程序联网。操作步骤：控制面板→Windows防火墙→高级设置→新建规则，选择程序路径并设置阻止规则。
360安全卫士/网络管家
360安全卫士等第三方安全软件内置网络管理功能，支持一键禁止程序联网，并可监控网络行为。操作界面直观，适合普通用户快速设置。
二、专业网络管理软件
NetLimiter
支持精确控制程序的网络带宽和连接规则，可实时监控流量并自定义限制策略。适合需要精细管理的场景，如企业网络管控。
GlassWire
除网络监控外，还提供网页访问黑名单功能，可记录软件联网历史，便于后续管理。操作简单，适合个人用户日常使用。
三、轻量级工具
Firewall App Blocker
体积仅1MB，支持拖放或进程添加，一键设置即可生效，适合快速禁网。需注意仅限Windows系统使用。
EmptyFolderFinder
虽然主要用于查找空文件，但部分版本支持禁止程序运行，操作便捷。
四、家长控制软件（适用于未成年人）
网络爸爸/家长无忧
提供网页过滤和程序限制功能，支持防黄和上网时长控制，适合家长管理孩子设备使用。
注意事项
系统防火墙是基础防护，建议优先配置；
第三方软件需选择正规产品，避免隐私泄露风险；
禁止程序运行类工具可能影响系统功能，建议谨慎使用。
如需进一步配置或技术支持，可参考软件官网或专业技术论坛。