一、综合类睡眠辅助应用
蜗牛睡眠 提供ASMR、轻音乐、白噪音等助眠内容，支持睡眠检测、智能闹钟和睡眠报告，帮助用户快速进入深度睡眠。
特色功能：与电热毯等设备连接，实时监控睡眠数据。
BetterSleep（解锁版）
包含300+种放松音乐、引导性冥想、自然声音和脑电波引导，支持无会员限制使用高级功能。
提供睡眠报告和打鼾监测，帮助用户分析睡眠质量。
流静
通过传感器监测睡眠阶段（深睡/浅睡），提供科学闹钟和轻音乐，帮助优化睡眠效率。
二、音乐与白噪音类
Rain Rain
模拟自然雨声、雷声等环境音效，可与其他音乐混合使用，支持定时播放，帮助缓解焦虑和促进入睡。
森林睡眠
提供纯音乐和自然声音库，通过轻柔的旋律引导用户进入梦乡，适合长期睡眠质量不佳者。
白噪声手机版
包含海浪、雨滴等背景音效，定时关闭功能，适合需要持续白噪音环境入睡的用户。
三、冥想与放松类
Headspace
提供睡前冥想课程、专注力训练和睡眠故事，通过引导式冥想帮助清空思绪，改善睡眠质量。
Insight Timer
汇集全球冥想课程，涵盖助眠、减压等主题，适合需要多样化冥想选择的用户。
小情绪
结合冥想与心理咨询，提供放松音频和压力管理工具，帮助用户通过深度放松训练恢复心身平衡。
四、其他特色应用
木鱼模拟器： 敲击木鱼声音助眠，适合需要简单自然声音的用户。 睡眠卫士
选择建议
若需全面监测与分析，优先选择蜗牛睡眠或BetterSleep；
若偏好自然声音，可搭配Rain Rain或森林睡眠；
冥想需求强则推荐Headspace或Insight Timer。建议根据个人习惯试用期，结合睡眠数据反馈调整使用方案。