创业负债的人可以通过以下方法进行调节：
与债权人沟通：
主动与债权人联系，说明自己的困难和还款计划，争取他们的理解和宽限。诚恳的态度可能有助于协商出更合适的还款方式，避免被债权人过度追讨。
评估资产：
梳理自己的资产情况，如房产、车辆等，看是否可以通过抵押等方式获得资金来偿还部分债务，缓解压力。
寻求家人朋友帮助：
向信任的家人和朋友坦诚自己的处境，看他们是否愿意提供资金支持或帮助度过难关。但要注意明确借款的金额、还款时间等细节，避免引发家庭矛盾。
考虑债务重组：
如果负债较多且难以一次性偿还，可以咨询专业的债务重组机构，了解是否可以通过整合债务、降低利率等方式来减轻负担。
寻找副业增加收入：
利用业余时间开展副业，如兼职工作、网上创业等，增加收入来源，逐步偿还债务。
制定还款计划：
根据自己的收入情况，制定详细的还款计划，合理安排每月的还款金额，确保能够持续还款。
法律途径：
如果遇到恶意催债等情况，可以通过法律途径维护自己的合法权益，如向法院申请保护令等。
调整心态：
面对负债，要保持积极的心态，不要逃避责任。认识到创业失败是正常现象，每个人都会遇到挫折，重要的是从失败中吸取教训，重新站起来。
控制消费：
在偿还债务期间，要严格控制自己的消费，避免不必要的开支，将更多的资金用于偿还债务。
提升收入：
通过兼职、学习新技能等方式，努力提升自己的收入水平，加快债务偿还的速度。
寻求专业帮助：
如果感到无法独立应对，可以寻求心理咨询师或财务顾问的帮助，获取专业的建议和支持。
重新规划未来：
在解决了当前的债务问题后，要重新规划自己的职业和人生发展方向，避免再次陷入类似的困境。
总之，创业负债的人需要积极面对问题，采取多种措施逐步解决，同时保持良好的心态，相信通过自己的努力，一定能够走出困境。