要避免使用分身软件，你可以采取以下措施：
了解手机厂商的限制
华为手机：可以通过打开【设置】>【安全和隐私】>【应用身份】来管理分身应用。
小米手机：可以通过打开【设置】>【特色功能】>【手机分身】来管理分身应用，并选择关闭或删除。
OPPO手机：可以通过打开【设置】>【应用管理】>【应用分身】来管理分身应用，并选择关闭或卸载。
使用系统自带的隐私设置
在手机的设置中，通常会有一个“应用隐私”或“应用权限”的选项，你可以在这里管理哪些应用可以访问你的分身应用数据，从而减少隐私泄露的风险。
定期检查分身应用
定期检查手机中是否有未使用的分身应用，并将其删除，以减少潜在的安全隐患和内存占用。
使用第三方隐私保护工具
可以考虑使用一些第三方隐私保护工具，这些工具可以帮助你更好地管理和保护你的隐私信息，防止分身应用泄露数据。
提高安全意识
增强对隐私保护的意识，避免在不安全的网络环境下使用分身应用，尽量在私密的网络环境中进行操作。
通过以上措施，你可以有效地避免使用分身软件，从而保护自己的隐私和数据安全。