要强制学习软件，可以尝试以下几种方法：
使用锁应用
不做手机控：这是一个免费的应用，可以强制控制你不使用手机，帮助你专注于学习。
番茄Todo：这个应用可以设置计划，并且有强制性的锁机功能，可以帮助你在规定时间内专注于学习。
养成奖励类的应用
Forest：这个应用通过种树的方式激励你学习，如果你在一定时间内没有离开应用，树就会成长，从而获得成就感。
设定目标和计划
明确目标：明确你想要达到的学习目标，这有助于你保持专注。
详细计划：制定详细的学习计划，并尽量按计划执行，这样可以增加学习的仪式感，并帮助你保持动力。
使用学术类应用
古书古读：这个应用比较学术性，除了看书就是听书，可以帮助你沉浸在学习的氛围中。
避免干扰
关闭娱乐性应用：将手机管家（权限管理）和娱乐性应用加入黑名单，减少干扰。
自我监督
记录学习时间：使用专门的记录本或应用记录每天的学习时间，这样可以增加学习的透明度，并帮助你反思和改进。
建议
结合使用：可以结合多种方法，找到最适合自己的学习方式。
坚持执行：最重要的是要有意识地执行学习计划，并持之以恒。
自我激励：找到自己学习的动力源泉，比如设定奖励机制，或者找到学习的乐趣。
希望这些方法能帮助你更好地强制学习，提高学习效率。