Pause软件通过以下方式帮助用户减压：
冥想与呼吸练习
用户通过在手机屏幕上缓慢滑动手指，进行冥想和呼吸练习，以帮助放松心情和缓解压力。
软件内置了不同的练习阶段，包括跟随圆点移动、自由涂抹和闭眼禅修，每个阶段都有不同的音乐和视觉体验，引导用户进入更深层次的放松状态。
交互式禅修
Pause利用手机屏幕的敏感性来感知用户的手指动作，并提供实时反馈，帮助用户维持缓慢、连贯的运动，从而实现交互式禅修。
背景音乐
软件的背景音乐是无节奏、不可预知、无规律的复合音，配以鸟叫声和泉水声，旨在不触发人的思绪，帮助用户更好地放松。
颜色和难度选择
用户可以选择适合自己的颜色和难度级别，以及使用时长，使练习更加个性化和舒适。
经常使用
持续使用Pause软件五分钟，可以触发人体的放松反馈，达到身心放松的效果。
建议
定期使用：为了获得最佳的减压效果，建议用户每天花几分钟时间使用Pause进行冥想和呼吸练习。
选择合适的阶段：初学者可以从跟随圆点移动开始，逐渐尝试自由涂抹和闭眼禅修。
结合其他放松方法：除了使用Pause外，还可以结合其他放松方法，如深呼吸、瑜伽等，以达到更好的减压效果。
通过这些方法，Pause软件能够有效地帮助用户减轻压力，提升身心健康。