创业返贫后，可以采取以下几种自救策略：
继续坚持并优化项目
创业本身需要坚持，即使在面临财务危机时也要继续运营项目，给自己新的可能性。通过优化策略、拓展市场和提高效率，有可能扭转局面。
团队合作与资源整合
团结团队成员，共同筹钱或寻找新的思路。集思广益，利用团队的力量来解决问题，可能会带来新的转机。
寻求外部资金支持
编写详细的创业计划书和项目商业计划书，向投融资机构申请资金援助。此外，也可以向银行贷款，利用政府提供的创业帮扶计划。
减少内部损耗与拓展外部链接
通过优化内部管理、降低不必要的开支，同时积极拓展业务、建立外部合作关系，有效降低运营成本，使创业过程更加顺利。
理性投资与创业
在创业或投资时，应避免盲目自信，充分评估市场需求、成本结构和潜在风险，避免高杠杆操作。选择低风险副业开始，逐步积累经验和资金，分散投资以降低风险。
合理规划家庭财务
控制负债，保持充足的现金流，建立应急储备金，以应对突发情况。避免过度消费和投资，尤其是教育投资，应根据家庭实际经济状况进行选择。
提升认知与能力
持续学习，跟上时代变化，提升自己的商业认知和管理能力。了解市场趋势，顺应趋势做事，同时注重人情练达，懂得如何管理人和事。
寻找稳定工作
如果创业环境不佳，可以考虑先找一份稳定工作，保障基本生活需求。待经济状况好转后，再重新规划创业路径。
通过以上策略，创业者可以在面临困境时找到新的机会和出路，逐步摆脱贫困。