屏幕和电脑 都对眼睛有伤害，但具体哪个更大取决于多种因素，包括使用习惯、设备特性、观看距离和时长等。以下是一些关键点：
手机
手机的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，长时间使用会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
手机屏幕产生的蓝光辐射也可能对眼睛造成损害。
长时间近距离注视手机屏幕会减少眨眼次数，进一步导致眼部疲劳和干涩。
电脑
电脑显示屏的亮度、对比度和色温等参数如果设置不当或质量较差，可能导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
长时间凝视电脑显示屏也会减少眨眼次数，导致眼部疲劳和干涩。
电脑主机产生的辐射较小，但过大的散热风扇噪音可能会损害听力。
建议
养成良好的用眼习惯：比如做些眼保健操，缩短看手机的时间，合理安排生活、工作、学习时间。
保持适当的观看距离：电脑屏幕应保持在50-70厘米左右，手机屏幕应保持在30-40厘米左右。
调整屏幕参数：确保电脑显示屏的亮度、对比度和色温适合眼睛，避免过亮或过暗。
增加环境湿度：使用加湿器或放置水盆，以缓解眼睛干涩。
通过以上措施，可以有效减少屏幕和电脑对眼睛的伤害。