手机和电脑都会对眼睛造成伤害，但手机对眼睛的伤害更大。以下是详细的分析：
手机
屏幕小、字体小：手机屏幕和字体较小，需要用户长时间近距离观看，这会使眼睛的调节肌肉长时间紧张。
眨眼次数减少：使用手机时，人们往往减少了眨眼的频率，导致眼睛表面的泪膜不能得到有效的保护，容易产生干眼症和其他眼部不适。
内容丰富的视觉刺激：手机内容丰富多彩，用户容易长时间保持高度集中，眼睛容易疲劳。
电脑
长时间使用：电脑使用时间长，尤其是在办公环境中，用户往往需要连续数小时盯着屏幕，这也可能导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
屏幕亮度高：电脑屏幕亮度较高，长时间盯着高亮度屏幕会对眼睛产生刺激。
错误的用眼习惯：除了电子产品本身，错误的用眼习惯，如长时间连续使用电脑，也是导致眼睛伤害的重要原因。
综合比较：
实验结果：根据实验数据，手机对眼睛的伤害最大，其次是平板电脑，电脑对眼睛的伤害相对较小。
使用习惯：无论是手机还是电脑，长时间使用都会对眼睛造成损害。因此，合理控制使用时间，注意用眼卫生，是保护眼睛的关键。
建议：
定时休息：每使用40分钟至1小时，应远眺或做眼保健操，放松眼睛。
保持适当距离：手机和电脑应与眼睛保持适当的距离，避免长时间近距离观看。
调整屏幕亮度：将电脑屏幕亮度调整到舒适的水平，减少对眼睛的刺激。
补充营养：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。