对于旧电脑改造硬盘的选择，主要需要考虑以下几个因素：
硬盘接口
SATA接口：适用于大多数老旧的笔记本和台式机。如果笔记本是2.5英寸的机械硬盘或固态硬盘，可以直接更换为同接口的固态硬盘。台式机通常有多个SATA接口，方便扩展。
M2接口：适用于较新的笔记本电脑或台式机，尤其是那些原生配备M2接口的设备。需要确认主板是否支持M2接口，并选择相应接口的固态硬盘。
硬盘类型
机械硬盘（HDD）：适合需要较大存储容量的用户，价格相对较低，但读写速度较慢。
固态硬盘（SSD）：适合追求快速读写速度的用户，如游戏玩家和专业设计人员。固态硬盘的读写速度远高于机械硬盘，能显著提升系统响应速度和程序加载时间。
容量选择
根据个人需求选择合适的容量。对于一般办公用途，200GB至500GB的SSD通常足够。如果需要更大容量或更高性能，可以考虑1TB或更大的固态硬盘。
品牌和质量
选择知名品牌和有良好口碑的硬盘，以确保稳定性和耐用性。例如，西部数据（WD）、铠侠（Kioxia）、长江存储（Yangtze Memory）等都是不错的选择。
额外功能
如果需要将硬盘改装成USB移动硬盘，可以选择带有USB 3.0接口的硬盘盒，以提高数据传输速度。
对于需要大量存储空间的用户，可以考虑将3.5英寸的机械硬盘改装成外置备份盘，搭配USB硬盘盒使用。
建议
对于笔记本用户：如果笔记本支持M2接口，建议更换为M2固态硬盘，以获得更好的性能。如果预算有限，可以选择SATA接口的固态硬盘。
对于台式机用户：如果主板有多个SATA接口，可以考虑升级到固态硬盘，尤其是对于需要快速启动和加载程序的用户。
对于需要移动存储的用户：可以将2.5英寸的笔记本硬盘改装成USB移动硬盘，方便携带和使用。
对于需要备份数据的专业用户：可以将3.5英寸的台式机硬盘改装成外置备份盘，确保数据安全。
根据以上建议，可以根据自己的需求和预算选择合适的硬盘进行改造。