手机、平板电脑和电脑均可能对眼睛造成伤害，但手机和平板电脑相对更伤眼。以下是相关信息的总结：
手机
屏幕小：手机屏幕小，字体小，需要眼睛更近距离地观看，导致睫状肌收缩更强，可能引起眼睛痉挛。
观看距离近：手机使用时距离眼睛较近，容易产生眼睛疲劳和干涩。
蓝光：手机屏幕产生的蓝光能量高，可以直接穿过眼球射到眼底的黄斑区，造成黄斑区视觉细胞坏死，这个过程不可逆。
眨眼频率低：使用手机时，由于专注，眨眼的频率会降低，导致眼睛得不到正常的休息。
平板电脑
屏幕较大：相比手机，平板电脑的屏幕较大，使用时眼睛与屏幕的距离相对较远，眼睛受到的刺激较小。
长时间使用：长时间使用平板电脑也会导致眼睛疲劳和干涩，但程度相对手机较轻。
蓝光：平板电脑屏幕同样释放蓝光，长时间暴露也可能对眼睛造成损害。
电脑
屏幕较大：电脑屏幕相对较大，使用时眼睛与屏幕的距离可以相对较远，减少眼睛疲劳。
长时间使用：长时间使用电脑会导致眼睛疲劳和干涩，但程度相对手机和平板电脑较轻。
蓝光：电脑屏幕也释放蓝光，但蓝光能量相对较低，对眼睛的伤害较小。
建议：
保持适当距离：使用手机和平板电脑时，保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。
定期休息：每隔一段时间休息一下，远眺或做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到舒适水平，避免过亮或过暗导致的眼睛不适。
减少蓝光暴露：可以考虑使用蓝光过滤镜或蓝光屏蔽膜来减少蓝光对眼睛的伤害。