f.lux
功能：自动根据日出日落时间调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的刺激。
优点：操作简单，支持自定义设置，适合长时间使用电脑的用户。
缺点：需要手动输入地理位置信息，有时需要手动调整亮度。
EyeCareApp
功能：提供亮度、蓝光单独调节，色温调节优化一般。
优点：绿色软件，使用简单。
缺点：色温调节优化不如其他软件。
Iris Pro
功能：多个显示器独立调节，可设置特定软件暂停护眼功能，付费软件。
优点：功能全面，适合需要精细调节的用户。
缺点：白天和晚上切换较僵硬，受环境光影响大，需要手动调整。
追光护眼
功能：同时调节多个显示器，无需光传感器也可单独使用。
优点：操作简单，无需安装。
缺点：功能相对简单，可能不适合需要高级功能的用户。
Windows优化大师
功能：提供蓝光过滤、定时休息和自动锁屏功能。
优点：功能全面，适合需要多种护眼功能的用户。
缺点：需要手动设置和更改功能。
CareUEyes
功能：自动调整屏幕亮度和色温，过滤蓝光，提供多种护眼模式。
优点：功能强大，适合长时间使用电脑的用户。
缺点：部分用户反映需要手动调整设置。
护眼宝
功能：提供亮度调节、定时休息提醒等功能。
优点：用户界面简洁，功能实用。
缺点：色温调节优化一般，有些颜色并不护眼。
建议
长时间使用电脑的用户：建议选择功能全面且自动调节效果好的软件，如f.lux、Iris Pro和CareUEyes。
对软件界面和操作有较高要求的用户：可以选择护眼宝或EyeCareApp，它们使用简单，界面友好。
需要同时调节多个显示器的用户：追光护眼是一个不错的选择。
希望这些推荐能帮助你找到适合自己的护眼软件，保护眼睛健康。