在Adobe Premiere Pro（PR）中调整音频速度的方法如下：
导入素材
打开PR，并将想要变速的录音素材拖拽到时间轴上。
添加音频速度效果
在效果面板中，找到并拖拽“音频速度”效果到音频轨道上。这个效果通常表现为一个类似小提琴和时钟组合的图标。
调整速度
在效果控件面板中，找到“速度”选项，并通过拖动滑块来调整音频速度。向右拖拽会加快声音，向左拖拽会减慢声音。建议边调整边试听，以找到合适的速度。
保持音调不变
为了确保变速过程中音调不变，需要启用“保持音调”选项。在效果控件面板中，找到“音频速度”效果下的“保持音调”复选框，并勾选它。这样，即使速度改变，音调也会保持原样。
微调
如果需要更精细的控制，可以调整“速度”旁边的“持续时间”选项，使变速效果更平滑。此外，还可以使用“音高换挡器”进一步调整音调，使声音听起来更自然。
导出和分享
完成所有调整后，导出你的作品，并分享给小伙伴们。
通过以上步骤，你可以轻松地在PR中调整音频速度，同时保持音调的自然和好听。