放弃无聊的社交软件需要一些策略和自律，以下是一些建议：
卸载不必要的社交软件
卸载那些你很少使用或不必要的社交软件，如陌陌、探探、D6等。
如果必须使用某些软件，可以只保留最必要的功能，如微信和QQ，并屏蔽掉大部分群聊和动态。
设定时间限制
为自己设定每天使用社交软件的时间限制，例如每天不超过1小时。
将使用时间分配到不同的时间段，如早晨、午休和晚上，避免在特定场景或活动中使用社交软件。
提高现实生活中的社交互动
定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组，增加现实生活中的社交活动。
通过现实生活中的互动来增强与他人的联系，减少对社交软件的依赖。
培养兴趣爱好
找到一些自己真正感兴趣的活动，如阅读、运动、旅行等，将注意力从社交软件转移到这些活动上。
学习新的技能或培养新的爱好，不仅可以提高自我价值感，还能减少对社交软件的依赖。
处理孤独感
学会自我反思，找出导致孤独感的原因，并寻求解决问题的方法。
通过运动、阅读、旅行等方式来缓解孤独感，减少对社交软件的依赖。
提高自我认知和自律能力
通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，从而更好地控制对社交软件的使用。
培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守自己设定的使用时间限制。
寻求专业帮助
如果你发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求心理治疗师的专业帮助。
通过这些方法，你可以逐步减少对无聊社交软件的依赖，将更多的时间和精力投入到更有意义和积极的活动中。