应对电脑被监控软件的方法如下：
使用安全软件检测
安装并定期运行杀毒软件和反间谍软件，如XX卫士、XX管家、360安全卫士等，这些软件可以帮助检测并清除恶意程序。
检查后台进程
打开任务管理器，查看是否有可疑或不熟悉的进程正在运行。可疑进程可能包括没有操作但又在不断产生流量的进程，或大量占用CPU的进程。
使用反监控软件
市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。在选择反监控软件时，务必选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证。
修改系统设置
如果对电脑系统有一定的了解，可以尝试通过修改系统设置来限制监控软件的运行。例如，修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件的正常工作。但请注意，这种方法需要一定的计算机知识和技巧，不当操作可能会导致系统崩溃或数据丢失。
断开网络连接
立即切断与互联网的连接，阻止任何数据传输。可以使用虚拟专用网络（VPN）来保护你的上网数据。
扫描病毒
使用反病毒软件彻底检查你的电脑，确保没有恶意软件。定期进行检查也是必要的。
更改密码
修改你的账户密码，特别是那些与工作相关的账户。确保密码的安全性，避免使用容易被猜测的密码。
与管理层沟通
如果监控软件是管理层设置的，可以尝试与其沟通，了解监控的目的和范围，争取达成双方都能接受的解决方案。
加密数据传输
使用加密技术来保护数据传输过程中的隐私和安全。
重新安装操作系统
如果其他方法均无效，且你确信监控软件已深度嵌入系统，可以考虑重新安装操作系统。但请注意，这将导致数据丢失，且可能违反公司政策。
请根据你的具体情况选择合适的方法，并在操作前务必备份重要数据，以防万一。