理智使用短视频软件的方法包括：
明确分享的界限：
在使用短视频平台时，用户应明确哪些信息适合分享，哪些应予以保留。例如，职业信息、家庭隐私和情感状态等敏感信息不应轻易在公共平台上曝光。设定分享底线有助于保持理性和谨慎的社交行为。
控制内容的真实性：
虽然网络上真实的生活往往难以展示，但过度美化或夸张信息可能会导致他人对自身生活产生不必要的压力。因此，在展示个人生活时，应注重真实性，避免虚无缥缈的美好生活成为标准。
理性对待社交反馈：
每一个点赞和评论都是对自己的一种社交反馈，但这种反馈容易让人陷入误区。用户不应盲目追求点赞数量，以免失去自我反思和真实的社交体验。
设定观看和创作时间：
可以设定每天的观看和创作时间，保证在享受娱乐的同时，不忽视个人的时间管理。避免过度沉迷于短视频，将更多精力投入到有价值的活动和人际交流中。
关注有深度的内容：
多关注有深度、有思想性的视频内容，以提升自身的思维层次和审美水平。避免只观看娱乐性强的内容，确保所消费的信息是有益的。
利用AI辅助创作工具：
体验AI辅助创作工具，提升视频制作的效率，创造出更多有价值的内容。让短视频真正服务于生活，而不仅仅是消耗时间的工具。
寻找替代的娱乐方式：
可以寻找读书、听音乐、运动等更有益健康的活动来替代无意义的短视频消磨时间。这样不仅可以满足娱乐需求，还能增加知识和丰富自己的内涵。
重塑良好的生活习惯：
合理安排睡眠时间，充足的睡眠能够提高注意力和精力，减少对短视频的依赖。定期锻炼身体，通过运动释放压力，保持身心健康。
通过以上方法，可以更加理智和健康地使用短视频软件，避免过度沉迷其中，同时也能从中获得更多的乐趣和收获。