Keep：
这是一款非常受欢迎的运动记录和自律计划工具，提供各种训练计划、科学饮食建议、运动指南，以及体重和运动量的记录功能。Keep的课程周期化设定有助于用户保持高效的自律健身。
薄荷健康：
专注于饮食管理和自律，能够计算食物热量和成分，制定专属食谱，并分享体重变化心得。
自律打卡：
帮助用户设定自律打卡计划，记录每天的工作和学习完成量，并可通过桌面小组件查看天数，保存和统计每天的行为记录。
自律计划：
通过生成待办清单和锁机服务，帮助用户将第二天的任务提前规划并执行，减少手机干扰，增强自控能力。
小日常：
记录日常开销、目标和行为，生成追踪列表，制定周期计划表，并通过提醒功能加强自律能力。
时光清单：
睡前记录第二天要做的事情，按表格执行，提供精美主题更换，并可添加到手机日历和小组件中提醒。
番茄工作法：
采用番茄工作法管理时间和任务，支持自定义任务名称和时间，帮助提高工作效率和专注力。
Forest：
通过种植虚拟树木来引导用户远离手机干扰，帮助养成良好的学习习惯。
番茄ToDo：
记录目标和计划，提供自动提醒功能，适合时间管理，帮助提高自律性。
自律养成：
设置学习任务并进行分解和定期提醒，生成历史习惯与成就清单，帮助养成良好习惯。
这些软件各有特色，可以根据个人的需求和习惯选择合适的工具来进行自律管理。建议尝试多个软件，找到最适合自己的那一个。