防止软件后台工作的方法有多种，以下是一些常见且有效的方法：
通过系统设置限制后台进程
打开手机主屏幕，找到并打开“设置”。
在设置界面内，选择“全部设置”或“开发者选项”（不同手机可能名称不同）。
在开发者选项中，找到并选择“后台进程限制”或“限制进程数”选项，然后选择“不允许后台进程”或设置允许运行的进程数。
通过应用管理关闭后台运行权限
进入手机主界面，选择“设置”或“应用管理”。
在应用管理中，选择“已安装”或“正在运行”的应用。
进入应用信息界面，选择“权限管理”或“后台管理”。
在弹出的权限设置中，选择“禁止后台运行”或“关闭后台进程”。
使用第三方安全软件
安装并设置360安全卫士、手机管家等安全软件，这些软件通常提供禁止自启动和后台运行的选项。
在安全软件的设置中，找到并选择需要禁止后台运行的应用，然后进行相关设置。
通过任务管理器或服务管理器管理后台程序
使用任务管理器（如Ctrl + Shift + Esc或长按Home键）查看所有正在运行的程序和进程，并禁用不需要的程序。
使用服务管理器（如Win + R，输入services.msc）查看和管理所有Windows服务，禁用不需要的服务。
通过第三方工具
使用CCleaner、Autoruns等第三方工具，这些工具提供了更详细的程序信息和管理功能，可以帮助你更安全地禁用不需要的项目。
通过ROOT权限
获取手机ROOT权限后，使用安全卫士、手机管家等软件进行后台运行的限制和禁止。
建议
选择合适的方法：根据手机型号和使用的操作系统，选择最适合自己的方法。
定期检查：定期检查后台运行的程序和服务，确保没有不需要的程序在后台运行。
注意隐私和安全：在禁用后台运行时，注意保护个人隐私和安全，避免误操作影响系统功能。
希望这些方法能帮助你有效地防止软件后台工作，提高手机的运行效率。