跑步软件计算能量的方式通常涉及以下几种方法：
简单公式
公式一：跑步热量（kcal）= 体重（kg）× 运动时间（小时）× 速度指数K。
公式二：男：[66 + 1.38 × 体重（kg） + 5 × 高度（cm） - 6.8 × 年龄] × 活动量指数；女：[655 + 9.6 × 体重（kg） + 1.9 × 高度（cm） - 4.7 × 年龄] × 活动量指数。
基于距离的估算
公式：消耗热量 = 体重（公斤）× 距离（公里）× 系数（1.1-1.2）。
使用应用程序的特定公式
Keep运动App：消耗热量 = met值 × 运动时长 × 体重（千克） × 3.5。其中，met值根据运动强度不同而异。
建议
选择可靠的应用程序：不同应用程序使用不同的计算公式和模型，因此选择知名度高、用户评价好的应用程序可以提供更准确的能量消耗数据。
输入准确的数据：为了获得更精确的计算结果，用户需要输入准确的数据，包括体重、运动时间、运动强度（如速度或MET值）等。
了解假设和局限性：任何能量消耗计算都有其假设和局限性，因此结果应作为参考而非精确数值。