阻止软件强制全屏的方法有多种，以下是针对不同操作系统和软件类型的建议：
Windows系统
使用快捷键
Win+D：返回桌面，适用于大多数情况。
Win+L：锁定屏幕，可以防止软件在锁定时全屏。
Ctrl+Shift+Esc：打开任务管理器，可以强制结束全屏程序。
Ctrl+Alt+Delete：打开安全窗口，选择任务管理器，也可以结束全屏程序。
使用第三方软件
安装卡巴斯基或火绒等安全软件，这些软件通常具有更强大的防护功能，可以帮助阻止软件强制全屏。
系统设置
在Windows 10中，可以通过组策略编辑器（gpedit.msc）禁用Microsoft Edge的全屏模式。
macOS系统
使用快捷键
Command+Control+F：退出全屏模式。
Android系统
系统设置
在Android 14版本中，新增了一个设置选项，允许用户阻止应用程序发送全屏通知。用户可以通过导航到“设置” -> “应用程序” -> “特殊应用程序访问” -> “管理全屏意图”来配置。
第三方应用
可以使用一些第三方应用，如Window Manager或Taskbar，来管理和控制其他应用的窗口行为，从而避免强制全屏。
iOS系统
视频播放设置
在iOS设备上，使用video标签时，添加`playsinline`和`webkit-playsinline`属性，可以实现在页面内（非全屏）播放视频。
建议
定期更新系统和软件：保持系统和应用程序的最新状态，以确保最新的安全补丁和功能得到应用。
使用安全软件：安装可靠的安全软件，如防病毒软件和防火墙，以增强系统的安全性。
谨慎安装软件：只从官方或可信任的来源安装软件，避免安装可能含有恶意代码的程序。
通过上述方法，用户可以在不同操作系统上有效地阻止软件强制全屏，从而提高工作效率和使用体验。