要防止软件监测手机，可以采取以下措施：
关闭“用户体验计划”
打开手机的设置界面，搜索“用户体验”或“用户体验改进计划”。
找到并关闭该计划。同时，建议删除之前上传的使用记录，以确保隐私安全。
禁用个性化广告推荐
在设置中搜索“个性化”或“个性化广告推荐”。
关闭所有与个性化相关的选项，以减少应用对你行为的跟踪。
严格控制应用权限
进入手机的“隐私”设置，查看并调整各应用的权限。
对于不常用的应用，尤其是那些请求敏感权限（如通讯录、短信、剪切板访问、相机和麦克风）的应用，应严格限制或完全禁止其权限。
使用加密技术
对手机中的通信内容进行加密，确保数据在传输过程中不被窃取。
可以采用一些安全协议和强加密算法来保护通信安全。
安装安全软件
选择可信赖的安全软件，定期进行手机安全扫描，以检测和清除潜在的恶意软件或病毒。
避免使用公共Wi-Fi
尽量不要在公共Wi-Fi网络上进行敏感操作，因为这些网络容易被黑客利用来监控你的活动。
定期重启手机和清理缓存
定期重启手机，清理缓存和不需要的应用，以减少恶意软件利用未清除的缓存信息进行攻击的风险。
保持警惕
注意观察手机是否有异常行为，如电池消耗过快、手机异常卡顿等，这些都可能是被监控的迹象。
定期检查应用权限
定期检查每个应用程序的权限，确保它们没有在未经你同意的情况下获取过多的权限。
通过以上措施，可以大大降低手机被软件监测的风险，保护个人隐私安全。