控制软件项目进度的方法和技巧包括：
目标拆解与任务分配
明确项目的总体目标，并将其细化分解为具体的任务。
使用工作分解结构（WBS）等工具，将项目按照一定的层次和逻辑关系进行分解，使每个任务都有明确的责任人、时间节点和交付成果。
制定合理的进度计划
根据项目的目标和任务，结合资源状况和时间要求，制定详细的进度计划。
可以采用甘特图、网络计划图等工具，直观地展示项目的任务安排和时间进度。
在制定计划时，要充分考虑任务之间的先后顺序和依赖关系，合理安排资源，预留一定的弹性时间以应对可能出现的风险和变化。
实时跟踪与监控进度
建立有效的进度跟踪机制，定期收集项目的进度数据。
使用项目管理软件进行进度跟踪，确保每个任务都有明确的时间线和责任人，并及时发现和解决问题。
风险管理与预防
识别潜在的风险并制定应对策略，提前防范和应对风险事件。
定期进行风险评估和监管，及时调整项目计划，确保项目能够在不同风险情况下保持稳定并按时交付。
优化资源分配与任务分工
根据项目需求和团队成员的技能和能力，合理分配任务，确保每个人都能够充分发挥其潜力并按时完成工作。
合理规划项目资源，确保资源供给与需求之间的平衡。
持续监管和评估项目进展
持续监管和评估项目进展，对于控制项目进度和风险至关重要。
定期开会、发布进展报告和与团队成员保持沟通，有助于准确了解项目的进展和风险，并及时采取措施进行调整。
制定进度管理策略
确定如何监控和报告进度，如何调整计划以应对变化，以及如何管理风险。
排列活动顺序，识别活动之间的依赖关系和逻辑关系。
估算活动持续时间，制定进度计划。
利用项目管理软件
项目管理软件提供了一系列的工具和功能，帮助项目经理有效地控制项目进度。
这些工具包括详细的项目规划与分解、实时进度跟踪、资源分配和调整、沟通和协作、风险管理和预测等。
通过以上方法，可以有效地控制软件项目的进度，确保项目按时交付，并减少因进度问题导致的风险和延误。