凯格尔运动害了多少人

关于凯格尔运动对人群的影响，目前可参考的信息中并未明确提及具体人数。需注意以下几点：

个体差异显著

凯格尔运动的效果因人而异，与体质、运动方式及是否遵循专业指导密切相关。正确执行可增强盆底肌功能，而错误练习可能导致肌肉痉挛或紧张。

潜在风险

- 过度训练：

长期错误练习可能引发膀胱疼痛、背部不适，甚至性功能障碍。

- 生理禁忌：未排除泌尿系统感染、盆底肌高张等问题时进行训练，可能加重症状。

科学建议

- 专业评估：

建议通过医生或专业机构进行盆底肌功能检测，明确肌张力状态后再制定训练方案。

- 规范方法：需掌握正确收缩技巧（如排尿中断法），并避免在膀胱充盈时训练。

若出现训练后持续不适，建议暂停并咨询专业人士，避免自行调整训练方案。