更换计算机硅脂的步骤如下：
操作前准备
准备拆机工具，如螺丝刀、撬片等。
准备新的散热硅脂。
准备硬毛刷和风吹，用于清理灰尘。
拆机
关闭计算机并断开电源。
拆卸底壳所有螺丝，注意脚垫下方可能有螺丝。
轻轻撬动转轴处缝隙，取下机身底壳。
断开电池和外部设备连接。
拆卸风扇和散热铜管螺丝，注意拔下风扇排线。
清理
清理散热风扇和散热鳍缝隙处的灰尘，可用硬毛刷和风吹辅助清理。
确保CPU和散热器表面干净无残留。
涂抹新硅脂
取适量新硅脂，均匀涂抹在CPU表面，建议使用豌豆大小的新硅脂。
涂抹时避免过多或过少，以免形成气泡或影响散热效果。
重新安装散热器
将散热器放回CPU上并固定，确保接触良好。
拧紧散热器固定螺丝。
测试
重新连接电源，启动计算机。
使用温度监测工具检查CPU温度，确保散热效果良好。
注意事项：
拆卸过程中勿用蛮力，避免损坏硬件。
清理旧硅脂时要仔细，避免将旧硅脂弄到主板或其他元件上。
涂抹新硅脂时要均匀，不要过量。
重新安装散热器后，确保所有连接都紧固到位。
通过以上步骤，你可以顺利完成计算机硅脂的更换。如果对操作过程不熟悉，建议寻求专业人士的帮助，以确保安全和效果。