前滚翻口诀

前滚翻的口诀有多种，以下是一些常见的前滚翻口诀：

一蹬二撑三低头，团身滚动像皮球。

下蹲手前撑，蹬后要团身，滚动成圆形，翻转抱膝蹲。

闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。

摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。

手撑好；贴后脑；团身紧；腿抱牢。

这些口诀都包含了前滚翻的基本动作要领，包括下蹲、手前撑、蹬地、团身、滚动、翻转和抱膝等步骤。选择适合自己的口诀进行练习，可以帮助你更好地掌握前滚翻的技巧。