大寒日和冬至日是中国二十四节气中的两个重要节点，主要区别如下：
一、时间差异
日期不同 冬至通常出现在每年公历12月21日至23日之间，而大寒日固定在每年1月20日前后。 例如：2021年冬至为12月21日，大寒为次年1月20日。
节气顺序
在二十四节气中，冬至位于第22个节气，大寒是最后一个节气，两者相隔约159天。
二、气候特征
温度差异
大寒是冬季最冷的时期，全国大部分地区气温降至最低，常出现冰天雪地、风大雪厚的景象。 冬至虽然阳光最弱、白昼最短，但气温尚未达到最低点，且随后天气逐渐回暖。
天气变化
大寒期间寒潮频繁，地面积雪不化，而冬至后随着太阳直射点北移，天气开始转暖。
三、物候现象
大寒三候
鸡乳：大寒可孵小鸡
征鸟厉疾：鹰隼等猛禽因食物短缺而活跃
水泽腹坚：水域结冰最厚，适合滑冰。
冬至三候
蚯蚓结：蚯蚓因阴气未退仍蜷缩于土中
糜角解：植物角状物因阳气回升而脱落
水泉动：山中泉水开始流动且温热。
四、文化习俗
北方习俗
大寒：吃饺子、炖羊肉等御寒食物，准备年货，象征“过了大寒，又是一年”。 - 冬至：北方多吃汤圆、腊肉，南方有回娘家禁忌。
南方习俗
大寒：无特定禁忌，仍以年货筹备为主。 - 冬至：部分地区上坟祭祀，部分家庭避免回娘家。
五、其他差异
日照标准：
大寒日满窗日照需≥2小时，冬至日≥1小时（北方住宅）。
综上，大寒与冬至虽同属冬季，但各有侧重：大寒以寒冷极致和年味浓厚为特征，冬至以阳气初生和节日祭祀为核心。