5.56毫米和7.62毫米子弹的主要区别体现在以下几个方面：
口径和重量
5.56毫米子弹的口径较小，重量轻，例如常见的5.56NATO（SS109）子弹重4克，长度为57.4毫米。
7.62毫米子弹的口径较大，重量重，例如7.62×39毫米子弹重13.73克，长度为77.16毫米。
射程
5.56毫米子弹的有效射程通常在600米左右，适合近距离战斗。
7.62毫米子弹的有效射程可以达到800-1000米，适合中远距离战斗。
威力
5.56毫米子弹虽然威力相对较小，但由于其高初速和细长的弹头设计，在近距离射击时对人体的杀伤力不亚于7.62毫米子弹。
7.62毫米子弹的威力较大，弹头质量大，相对动能高，造成创伤面大，特别是在射入目标后形成的空腔创伤严重。
停止作用
5.56毫米子弹的停止作用较弱，敌人被击中后通常还能继续战斗。
7.62毫米子弹的停止作用较强，能够造成巨大的贯穿性流血创口，使敌人较难继续战斗。
使用场景
5.56毫米子弹因其轻便和近距离高威力，适合城市巷战等需要高机动性和高射速的场合。
7.62毫米子弹因其较大的威力和较远的射程，适合野外或需要强大穿透力的战斗场合。
装备情况
5.56毫米子弹主要配备给北约组织体系内的枪支，如M16自动步枪和M249机枪。
7.62毫米子弹主要配备在俄罗斯体系内的枪支，如AK-47和莫辛-纳甘步枪。
综上所述，5.56毫米和7.62毫米子弹各有其优势和适用场景。5.56毫米子弹轻便、高初速、近距离威力大，适合近距离战斗；而7.62毫米子弹威力大、射程远、穿透力强，适合中远距离战斗。选择哪种子弹取决于具体的战术需求和作战环境。