长时间玩电脑对健康有害，具体影响如下：
视力问题：
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、疲劳和畏光，甚至可能引发视力下降和近视。
颈椎和腰椎问题：
长时间坐在电脑前会导致肌肉和筋膜紧张，容易引发颈椎病和腰椎病。
皮肤问题：
长时间面对电脑屏幕可能会导致皮肤干燥、暗沉，甚至引发痤疮等皮肤问题。
毛发问题：
长时间坐在电脑前可能会影响毛发的健康。
中枢神经系统影响：
长期操作电脑会对中枢神经系统产生影响，导致头昏、乏力、疲劳和注意力不集中。
怀孕期间的女性风险：
长期面对电脑屏幕对怀孕期间的女性影响较大，可能增加流产和胎儿畸形的风险。
综合以上信息，建议每玩电脑1小时就休息10分钟，并尽量远眺或做眼保健操以缓解视力疲劳。此外，保持良好的工作环境，如适宜的光线和通风，以及正确的操作姿势，也有助于减少电脑对健康的影响。