每天使用电脑的合适时长因人而异，主要受以下因素影响：
年龄
儿童和青少年：由于眼睛和身体仍在发育，建议每天使用电脑时间控制在1-2小时。
成年人：相对能承受更长时间，但也不宜超过6-8小时。
视力状况
有近视、远视或其他眼部问题的人，使用电脑时间应更短，以避免加重眼部疲劳和损伤，建议每1-2小时休息10-15分钟。
身体状况
患有颈椎、腰椎疾病的人，长时间使用电脑可能加重病情，建议每1-2小时休息活动一下。
使用目的
如果是工作需要，应注意劳逸结合，每隔一段时间休息片刻；若是娱乐，应尽量控制时间，一般不超过3小时。
使用环境
良好的光线和舒适的座椅能适当延长使用时间，但仍需注意间隔休息。
综合以上建议，以下是一些具体的指导：
儿童和青少年：每天使用电脑时间应控制在1-2小时。
成年人：每天使用电脑时间建议不超过6-8小时，期间应每隔1小时休息10-15分钟，并进行适当的眼保健操或远眺。
孕妇：在孕早期（前3个月）避免长时间（每周40小时以上）接触使用电脑，必须使用时，可每工作1小时，起身到室外或窗口活动呼吸新鲜空气10分钟，并穿戴防辐射的衣物。
根据这些建议，可以有效地保护眼睛和身体，减少长时间使用电脑带来的不适和健康风险。