针对一级计算机的训练，以下是一些详细的建议：
了解考试内容和形式
在练习之前，需要了解计算机一级考试的内容和形式，包括考试时间、题型、分值分布等。这有助于制定合适的练习计划和方法。
选择适合自己的学习方式
不同的人有不同的学习方式，有些人喜欢看视频学习，有些人喜欢通过阅读书籍来学习，还有些人喜欢通过做题来巩固知识点。考生需要选择适合自己的学习方式，从而提高学习效率。
制定详细的学习计划
制定详细的学习计划可以帮助考生更好地安排时间，把握学习进度。在制定学习计划时，需要根据自己的实际情况和时间安排，将学习内容分成小块，逐步完成。
注重基础知识的学习
计算机一级考试注重基础知识的考察，因此考生需要注重基础知识的学习。可以通过阅读相关书籍、学习视频等方式来巩固基础知识。
多练习模拟试题
练习模拟试题可以帮助考生熟悉考试形式和题型，掌握答题技巧。可以选择一些模拟试题集进行练习，并注意练习过程中的错题和难题，及时查漏补缺。
合理利用网络资源
现在网络发达，考生可以通过网络资源获取大量的学习资料和模拟试题。可以利用搜索引擎查找相关网站和资源，并选择正规、权威的网站进行学习。
参加模拟考试和培训班
参加模拟考试和培训班可以帮助考生了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整学习计划和方法。可以选择一些专业的培训机构或者在线学习平台提供的模拟考试和培训班进行参加。
动手实践
理论学习是重要的，但动手实践同样不可忽视。可以通过搭建自己的小型网络、安装和配置操作系统、编写简单的程序等方式来实践所学的知识。实践不仅能加深你对知识的理解，还能提升你的实际操作能力。
明确学习目标和路径
零基础自学计算机一级需要明确学习目标和路径。可以选择从基础知识开始，如计算机组成原理、操作系统、计算机网络等，然后逐步深入学习。另外，可以选择一些经典的教材或在线课程，如《计算机科学导论》等，这些资源能帮助你系统地学习计算机知识。
做题与总结
备考软考过程中，做题是不可或缺的一环。通过做题，可以检验自己的学习成果，发现自己的不足之处。同时，每做完一套题目后，都要进行总结和反思，找出自己的错误原因和解决方法。
通过以上步骤，你可以系统地准备计算机一级考试，提高自己的知识水平和实际操作能力，从而在考试中取得好成绩。