目前手机散热技术中，以下几种技术被认为是效果较好的：
石墨散热：
石墨散热是目前最常见的一种散热方式，利用石墨的高导热性，将热量快速传递到手机的其他部分。石墨散热膜广泛应用于手机的主板、副板、主上等位置，以及前摄、闪光灯、屏后等位置。
金属背板散热：
金属背板通过将石墨导出的热量直接传递到机身各个角落，解决了手机过于轻薄导致石墨散热不均的问题。
冰巢散热：
起源于OPPO，通过引入新的类液态金属散热材质，使手机工作过程中产生的热量快速、均匀地散发出去，解决了空气不流通造成的导热性差、发热集中的问题。
主动循环导热液：
在手机中加入中空导管和特别的纳米导热液或其他散热辅助液，通过循环传热来降低温度。
液冷热管散热：
利用液体进行导热，通过蒸发和凝结的过程循环传热，适合高性能需求，如黑鲨一代手机采用的双液冷散热技术。
均热板（Vapor Chambers）：
与液冷热管类似，但通过大面积的均热板实现更均匀的散热效果。
芯片制冷或风扇冷却：
芯片制冷技术降温效果更快，适合高性能需求；风扇冷却则更适合日常使用，因其噪声和耗电量相对较低。
智能控温：
一些高端散热器具备智能控温功能，能够根据手机温度自动调节散热强度，既高效又节能。
综合来看， 石墨散热和 金属背板散热是当前手机散热的主流技术，而 液冷热管散热和 均热板技术在高性能需求下表现出色。 主动循环导热液和 冰巢散热也是较为先进的技术，具有较好的散热效果。 芯片制冷或风扇冷却和 智能控温技术则提供了更为高效的散热解决方案。
建议根据具体使用场景和需求选择合适的散热技术。例如，对于高性能游戏手机，可以考虑采用液冷热管散热或均热板技术；对于日常使用，石墨散热和金属背板散热已经足够有效。