篮球防守技术主要包括以下几个方面：
限制持球人的突破：
防守队员需要靠自己单独的防守来限制对手的突破，不让持球人运球突破过掉自己。
干扰对手的投篮：
防守的基本要素是干扰对手的投篮，因为不被干扰的投篮命中率远远高于受干扰的篮球命中率。
抢防守篮板：
控制后场篮板意味着对手的一次进攻以失败告终，同时球队会赢得一次进攻球权，可以下快攻。
站位低压迫：
保持膝盖微弯，重心低位，用手臂和身体对对手进行压迫，限制其活动空间。
侧身防守：
侧身对准对手，保持侧向的视线，观察对手的动作和传球线路，减少对手的突破空间。
团队防守：
积极参与团队防守，与队友配合，形成有效的防守体系，及时给予队友支援，协助包夹对手。
脚步移动：
包括滑步、后撤步、前上步等，通过灵活的走位占据有利位置，如横向滑步用于防守外线球员，前后滑步用于防守内线球员。
身体对抗：
合理运用身体力量，在不犯规的前提下干扰对手的进攻节奏，如在争抢篮板球时利用卡位技巧。
防守意识：
提前预判对手的进攻习惯和战术配合，提高反应速度，如提前判断对手的行进路线，提前卡住防守有利位置。
手部动作：
包括干扰传球和投篮，如利用手臂的伸展和挥动干扰对手的传球线路，以及抢断球。
防守姿态：
保持双脚打开与肩略宽，膝盖弯曲，身体重心下沉，双手自然张开，以便干扰和阻拦传球、投篮线路。
判断与意志：
在瞬间作出判断，选择最合适的防守方法，同时保持坚持不懈的精神，直到最后一秒。
这些防守技术需要球员在训练中不断练习和完善，才能在比赛中有效运用，从而提高整个球队的防守效率。