足球中场的技术主要包括以下几个方面：
不触球转身：
这是一种在接球时通过转身背对防守队员，让球从自己和对手身旁滚过的技巧。这需要球员具备良好的意识和空间感知能力。
快速摆脱：
利用动能第一脚触球突破，当防守队员快速上前封堵时，球员可以通过第一脚触球将其突破，从而摆脱防守。
简单触球摆脱：
在接球后，通过一脚简单的触球就可以轻松摆脱防守，这关键在于观察和动脑。
一脚触球转身：
在接球准备转身时，用脚内侧接球的同时拉球转身，这样可以迅速面对进攻方向。
接球、领球和转身一气呵成：
在接球的同时，利用支撑脚为轴完成转身，从而立刻面对进攻方向。
判断力：
中场球员在比赛中需要具备出色的判断力，以便在压力下做出正确的决策，包括传球、带球和射门等。
传球精度：
中场球员需要具备精准的传球技术，能够控制传球的力度、方向和旋转，以便将球准确地传至队友的脚下。
站位：
中场球员的站位对于球队的整体战术至关重要，他们需要在比赛中始终保持最佳位置，以便在关键时刻为球队提供支持。
耐力：
中场球员在比赛中需要具备良好的耐力，以便在长时间的比赛中高强度跑动。
敏捷性：
中场球员需要具备敏捷性，以便在比赛中快速改变方向，摆脱防守球员。
第一脚触球：
良好的第一脚触球技术可以帮助中场球员更好地控球和传球，从而在比赛中占据优势。
观察能力：
中场球员在传球前需要对场上的局势进行准确的观察，包括前锋的跑位、对方防守球员的位置以及球场上的空当，从而做出最佳的传球选择。
无球跑位：
中场球员在接球前需要进行大量的无球跑动，为队友创造传球通道，同时避免被防守球员抢断。
护球：
当中场球员面对防守队员的威胁时，需要运用技巧保护球，例如用腿隔开、连续切球等。
创造空间：
中场球员需要通过跑位和传球来创造进攻空间，为前锋提供射门机会。
这些技术在中场球员的日常训练和比赛中都起着至关重要的作用，帮助他们在激烈的比赛中保持控球权，并为球队创造进攻机会。