要让Adobe Premiere Pro（PR）软件运行更流畅，可以采取以下措施：
增加内存
至少16GB内存，推荐32GB，以便更好地处理高分辨率视频和复杂特效。
启用硬件加速
打开Mercury Playback Engine GPU加速，利用显卡分担CPU压力。
优化时间线设置
确保序列分辨率与最终输出分辨率一致，避免使用过高分辨率进行预览。
渲染预览文件时，按住时间线上方红色区域，按Enter键生成预览文件，提高播放流畅度。
使用代理文件
在项目设置中启用代理文件，剪辑时使用低分辨率的代理文件，导出时再替换为原始文件。
清理缓存文件
定期清理媒体缓存和垃圾文件，释放硬盘空间和提高软件效率。
关闭不必要的程序
关闭电脑中不必要的程序，确保PR有足够的资源运行。
降低预览质量
在预览时降低分辨率，减轻PR的负担。
选择合适的素材格式
将素材转换为更易于剪辑的格式，如ProRes或DNxHD，虽然文件会变大，但流畅度提升明显。
定期清理电脑
清理电脑中的不必要的文件和软件，释放硬盘空间和提高系统效率。
更新软件
定期更新PR到最新版本，以获得性能改进和稳定性增强。
通过以上优化措施，可以显著提升PR的流畅度，使其在处理视频项目时更加高效。