一、禁止软件自启动
系统级设置 - Android：
进入「设置」→「应用管理」→「自启管理」，禁用不需要的应用自启
- iOS：双击Home键（iPhone X前）或从底部上滑（iPhone X后），向上滑动不需要的应用卡片关闭
第三方工具 - 使用360手机卫士、腾讯手机管家等工具，在「自启管家」中禁用特定应用
- 注意：部分工具需手机root权限
二、关闭后台运行程序
系统级限制
- Android： - 进入「设置」→「应用管理」→「后台运行」，关闭不需要的应用后台权限 - 开发者选项中可设置「禁止后台运行」（需谨慎使用） - iOS
- 通过「设置」→「电池」→「后台应用刷新」，关闭特定应用的后台刷新权限
手动关闭 - Android：
- 打开「任务管理器」（下滑通知栏或应用列表），结束不需要的进程
- iOS：
- 通过「设置」→「通用」→「后台应用刷新」，或使用控制中心关闭运行中的应用
三、其他注意事项
权限管理：关闭后台运行可能影响应用功能，建议优先关闭不必要的权限
安全软件：部分安全软件可能误拦截正常进程，可暂时禁用或调整规则
系统优化：定期清理缓存和卸载冗余应用，减少后台负担
通过以上方法，可有效控制手机软件的运行，提升系统流畅性。若需进一步优化，建议结合使用系统内置工具与第三方管理软件。