在Windows系统中，可以通过以下方法快速切换软件：
使用鼠标
单击任务栏上的应用图标，即可切换到该应用窗口。
当存在多个已打开的应用窗口时，任务栏上方会显示这些窗口的预览供选择。
使用键盘快捷键
Alt+Tab：这是最常用的切换软件的快捷键。按下“Alt”键并保持不放，然后按“Tab”键，可以在所有打开的软件窗口间快速切换。继续按“Tab”键可选择想要切换到的窗口。
Windows+Tab：此组合键可以打开任务视图，显示所有正在运行的应用程序和虚拟桌面，方便用户查看和选择所有运行中的窗口。
Ctrl+Alt+Tab：按下后可以使用方向键进行选择，无需一直按住“Alt”键，操作更加方便。
Shift+Alt+Tab：此组合键用于切换到上一个窗口，在快速切换中保持方向非常有帮助。
Windows键+箭头键：按下Windows键，然后使用箭头键，可以在桌面上的窗口间进行切换。
Windows键+D：此组合键可以快速最小化所有打开的窗口，只显示桌面。
在macOS系统中，可以通过以下方法快速切换软件：
使用键盘快捷键
Command+Tab：这是常用的应用程序切换快捷键。按住“Command”键后按“Tab”键，即可轻松在打开的所有应用程序中切换。
F3（Mission Control）：按下此键可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。
这些快捷键可以帮助用户在不同操作系统下高效地切换软件和窗口，提高多任务处理的效率。建议根据个人习惯选择合适的快捷键进行使用。